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뷰티 건강81

고지혈증 약 복용 시 주의사항｜놓치면 안 되는 5가지 💊 고지혈증 약 복용 시 주의사항｜놓치면 안 되는 5가지📌 목차 바로가기 1. 고지혈증 약, 언제부터 먹어야 할까요? 2. 약 복용 시간, 아침일까요? 저녁일까요? 3. 복용 시 주의해야 할 음식이 있어요 4. 부작용 체크는 꼭 필요해요 5. 약만 믿지 말고 함께 실천해야 할 것들1. 고지혈증 약, 언제부터 먹어야 할까요?고지혈증 약은 콜레스테롤이 높다고 바로 먹는 게 아니에요. 병원에서 정밀 혈액검사를 통해 총 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 수치를 본 다음 결정해요. 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL 이상이거나, 당뇨나 고혈압 등 심혈관 위험요인이 있다면 약 처방이 더 신중하게 결정돼요. 무조건 조기 복용이 좋은 건 아니고, 식습관과 운동으로 개선이 안 될 때 약을 고려하게 돼.. 2025. 7. 27.
고지혈증 식단과 관리법｜초기증상부터 예방까지 정리했어요 🩺 고지혈증 식단과 관리법｜초기증상부터 예방까지 정리했어요📌 목차 바로가기 1. 고지혈증, 왜 생기는 걸까요? 2. 고지혈증 초기증상, 이렇게 나타나요 3. 고지혈증에 좋은 음식 정리했어요 4. 고지혈증에 나쁜 음식은 따로 있어요 5. 고지혈증 예방 루틴, 이렇게 실천해요1. 고지혈증, 왜 생기는 걸까요?고지혈증은 피 속에 지방 성분이 너무 많아지는 질환이에요. 쉽게 말해 혈관 속에 기름때가 끼는 거예요. 콜레스테롤과 중성지방 수치가 기준보다 높아지면 고지혈증으로 진단돼요. 문제는 눈에 띄는 증상이 거의 없다는 점이에요. 그래서 조용한 살인자라고도 불려요. 보통 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스, 유전, 비만 같은 생활습관에서 원인이 생겨요. 특히 인스턴트나 튀김류, 외식이 잦은 사람은 더 위험할 .. 2025. 7. 27.
장 건강 식품 완전정복｜유산균부터 식이섬유까지 🥛 장 건강 식품 완전정복｜유산균부터 식이섬유까지 📌 목차 바로가기 1. 장 건강 식품, 왜 중요할까요? 2. 유산균 음식, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 3. 식이섬유 풍부한 음식들 정리했어요 4. 피해야 할 음식, 장 건강에 적신호! 5. 장 건강 지키는 나만의 루틴 만들기1. 장 건강 식품, 왜 중요할까요?장 건강은 생각보다 중요한 요소예요. 우리 몸의 면역세포 대부분이 장에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장이 건강하지 않으면 소화는 물론 면역 기능도 떨어지기 쉬워요. 그래서 요즘은 "장이 곧 면역이다"라는 말이 자주 나와요. 평소 배가 자주 아프거나 가스가 차는 느낌이 있다면 장내 환경이 불균형한 걸 수도 있어요. 이럴 때 필요한 게 바로 장 건강 식품이에요. 유산균, 식이섬유, 발효식품 등은.. 2025. 7. 27.
장 건강 완전 정복! 음식부터 영양제까지 한 번에 보는 법 📌 장 건강 완전 정복! 음식부터 영양제까지 한 번에 보는 법📚 목차1. 장 건강 왜 중요할까요?2. 장 건강에 좋은 음식 총정리3. 장 건강 약과 언제 먹어야 할지4. 장 건강 영양제 추천 기준5. 위 건강까지 챙기는 식습관 1. 장 건강 왜 중요할까요?장 건강이 중요한 이유는 우리 몸의 면역력의 70%가 장에서 나오기 때문이에요. 장이 건강하면 면역력이 올라가고, 피부도 맑아지고, 소화도 잘돼요. 하지만 요즘 많은 사람들이 배가 더부룩하거나 변비, 설사로 고생하고 있네요. 문제는 대부분이 장 건강의 문제에서 시작돼요. 스트레스를 많이 받거나 식습관이 나쁘면 장 속 유익균이 줄어들고, 유해균이 많아지게 돼요. 이렇게 되면 몸 전체의 컨디션도 떨어져요. 해결 방법은 간단해요. 장 속 유익균을 늘리는.. 2025. 7. 27.
소아성장 / 아이 키 걱정될 때 꼭 확인해야 할 5가지 👧 소아성장 / 아이 키 걱정될 때 꼭 확인해야 할 5가지📌 목차소아성장이란 무엇인가요?소아성장 시기별 특징아이 키 잘 크는 습관 만들기성장이 느릴 때 체크할 항목소아성장 도와주는 실천 꿀팁소아성장이란 무엇인가요?소아성장은 태어날 때부터 사춘기 전까지의 성장 과정을 말해요. 이 시기의 성장은 단순한 키뿐 아니라 몸무게, 뼈 발달, 근육 형성까지 포함돼요.정상적인 성장은 건강의 지표이기 때문에, 이 시기부터 꾸준히 관찰하고 관리해주는 것이 중요해요. 소아성장을 놓치면 성인 키에 직접적인 영향을 줘요.소아성장 시기별 특징아이들은 나이에 따라 성장 속도가 달라요. 시기별로 어떤 특징이 있는지 표로 정리해봤어요.나이성장 특징키 증가 속도0~2세가장 빠르게 성장연 20~25cm3~6세안정기지만 꾸준히 성장연 .. 2025. 7. 24.
뇌영양제 / 집중력과 기억력 높이는 필수 영양소 총정리 🧠 뇌영양제 / 집중력과 기억력 높이는 필수 영양소 총정리📌 목차뇌영양제, 왜 필요할까요?뇌영양제가 주는 5가지 효과좋은 뇌영양제 성분은 무엇인가요?뇌영양제 추천 대상은 누구일까요?섭취 팁과 주의사항뇌영양제, 왜 필요할까요?현대인은 하루 종일 집중과 판단을 반복하면서 살아가요. 하지만 스마트폰 사용, 수면 부족, 스트레스로 인해 뇌 기능이 쉽게 피로해지고 집중력도 저하돼요.특히 학생, 직장인, 중장년층은 기억력, 집중력, 사고력 저하를 경험하기 쉬워요. 이때 뇌 기능을 도와주는 성분이 포함된 뇌영양제가 도움이 될 수 있어요.뇌영양제가 주는 5가지 효과좋은 뇌영양제를 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있어요.효과설명집중력 향상주의력 지속 시간 증가기억력 개선단기·장기 기억력 모두 향상두뇌 .. 2025. 7. 24.

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