오메가32 오메가3 복용법과 고지혈증 효과｜정확히 알고 먹어야 해요 🐟 오메가3 복용법과 고지혈증 효과｜정확히 알고 먹어야 해요📌 목차 바로가기 1. 오메가3, 왜 고지혈증에 좋을까요? 2. 오메가3 하루 권장량은 얼마일까요? 3. 오메가3 복용 타이밍과 방법은? 4. 오메가3 선택 시 꼭 확인할 것들 5. 오메가3 효과, 실제로 얼마나 좋을까요?1. 오메가3, 왜 고지혈증에 좋을까요?오메가3는 등푸른 생선에 많이 들어 있는 불포화지방산이에요. 그 중에서도 DHA와 EPA라는 성분이 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 역할을 해요. 그래서 고지혈증 환자들에게 권장되는 영양제 1순위예요. 중성지방이 높으면 혈관이 막힐 위험이 커지기 때문에 오메가3로 관리하는 게 도움이 돼요. 특히 식단이나 운동으로 조절이 어려운 사람들에게는 오메가3가 좋은 대안이 될 수 있어요. 단, 콜레.. 2025. 7. 27. 고지혈증 식단과 관리법｜초기증상부터 예방까지 정리했어요 🩺 고지혈증 식단과 관리법｜초기증상부터 예방까지 정리했어요📌 목차 바로가기 1. 고지혈증, 왜 생기는 걸까요? 2. 고지혈증 초기증상, 이렇게 나타나요 3. 고지혈증에 좋은 음식 정리했어요 4. 고지혈증에 나쁜 음식은 따로 있어요 5. 고지혈증 예방 루틴, 이렇게 실천해요1. 고지혈증, 왜 생기는 걸까요?고지혈증은 피 속에 지방 성분이 너무 많아지는 질환이에요. 쉽게 말해 혈관 속에 기름때가 끼는 거예요. 콜레스테롤과 중성지방 수치가 기준보다 높아지면 고지혈증으로 진단돼요. 문제는 눈에 띄는 증상이 거의 없다는 점이에요. 그래서 조용한 살인자라고도 불려요. 보통 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스, 유전, 비만 같은 생활습관에서 원인이 생겨요. 특히 인스턴트나 튀김류, 외식이 잦은 사람은 더 위험할 .. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
