남성 필수 영양제 기본

🧠 기본 구성 (필수 4대 영양제)

영양제주요 효능추천 제품 예시

✅ 종합비타민	전반적 영양 보충	센트룸 포맨, 얼라이브 맨즈
✅ 오메가3	혈관 건강, 두뇌, 눈 보호	뉴트리코어, 노르딕내추럴스
✅ 비타민D	면역력, 뼈 건강, 활력	쏜리서치 D-1000, 닥터스베스트
✅ 마그네슘	근육 경련, 스트레스 완화, 수면	닥터스베스트, 라이프익스텐션

 

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🧔 목적별 추가 추천

1. 💪 활력·피로회복

• 홍경천, 아르기닌, 아연
  → 남성 활력, 피로 회복, 정자 건강에 효과적
• 추천: 뉴트리코어 아연 + 홍경천 복합제, GNC 맨스 아르기닌 컴플렉스

2. 🧬 전립선 건강

• 쏘팔메토, 리코펜, 옥타코사놀
  → 전립선 비대 예방, 야뇨 감소
• 추천: 솔가 쏘팔메토, 뉴트리디데이 전립선케어

3. 🧠 두뇌 집중력 & 스트레스 관리

• L-테아닌, 비타민B군, 포스파티딜세린(PS)
  → 멘탈 안정, 집중력 향상
• 추천: 나우푸드 비타민 B 컴플렉스, 노르딕 내추럴스 오메가3+DHA

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📌 연령대별 포인트

연령대중점 추천

20대	활력 + 피로회복 (아르기닌, 종합비타민 위주)
30~40대	활력 + 전립선 + 스트레스 (쏘팔메토, 마그네슘, 홍경천)
50대 이상	전립선 + 심혈관 + 뼈 건강 (오메가3, 비타민D, 코엔자임Q10)

 

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💡 복용 팁

• 공복 피하기 (특히 아연, 마그네슘은 위장 부담)
• 오메가3 + 비타민D는 식사 후에
• 홍경천, 아르기닌은 아침 또는 운동 전
• 제품은 GMP 인증, 원료 출처 확인이 중요