🍀 건강 / 매일 챙겨야 하는 진짜 건강 습관

📌 건강 / 왜 놓치기 쉬울까요?

아플 땐 후회하지만, 괜찮을 땐 잊어버리는 게 건강이에요. 매일 바쁘고 지쳐서, 챙겨야 할걸 미뤄두는 경우가 많죠.

건강은 병이 오기 전에 지키는 게 진짜예요.

패스트푸드나 인스턴트는 당장은 편하지만 건강을 갉아먹어요. 매일 채소, 단백질, 적절한 탄수화물까지 균형 잡힌 식사가 기본이에요.

몸이 아무리 건강해도 마음이 무너지면 다 무너져요. 일주일에 하루는 '나만의 시간'을 정해보세요. 취미, 산책, 명상, 잠시 멍때리기... 무엇이든 좋아요.

처음부터 완벽할 필요 없어요.

하루 10분씩 건강 루틴

을 만들어보세요. 스트레칭 → 물 한 컵 → 비타민 챙기기. 작은 습관이 쌓이면 미래의 병원비를 줄일 수 있어요.

건강은 매일 쌓아야 해요. 지금 하는 사소한 행동이 10년 후의 나를 바꾸는 비결이 돼요. 내일부터가 아니라, 지금부터 시작해 보세요.