고지혈증관리1 고지혈증 식단 예시표｜하루 3끼 이렇게 먹어보세요 🥗 고지혈증 식단 예시표｜하루 3끼 이렇게 먹어보세요 📌 목차 바로가기 1. 고지혈증 식단, 왜 중요할까요? 2. 하루 식단표 예시 (아침, 점심, 저녁) 3. 고지혈증 식단에서 꼭 넣어야 할 재료들 4. 자주 빠지는 실수와 주의사항 5. 외식할 땐 이렇게 조절해보세요1. 고지혈증 식단, 왜 중요할까요?고지혈증은 피 속에 지방이 너무 많아지는 질환이에요. 가장 효과적인 관리 방법은 바로 식단이에요. 올바른 식단만으로도 약 없이 수치를 개선하는 경우가 많아요. 문제는 대부분의 사람들이 기름진 음식에 익숙하다는 거예요. 튀김, 고기, 인스턴트 식품을 자주 먹다 보면 콜레스테롤과 중성지방 수치가 금방 올라가요. 그래서 꾸준한 식단 조절이 꼭 필요해요. 단백질은 식물성으로, 탄수화물은 복합탄수화물로, 지방은.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
