건강 #건강습관 #생활건강 #스트레스관리 #식습관개선 #마음건강 #운동루틴 #비타민챙기기 #물마시기 #건강관리팁1 건강 / 매일 챙겨야 하는 진짜 건강 습관 🍀 건강 / 매일 챙겨야 하는 진짜 건강 습관건강 / 왜 놓치기 쉬울까요?좋은 습관 / 작지만 큰 변화먹는 것 / 음식이 곧 건강이에요마음 건강 / 스트레스가 병을 불러요매일 실천 팁 / 작게 시작해요📌 건강 / 왜 놓치기 쉬울까요?아플 땐 후회하지만, 괜찮을 땐 잊어버리는 게 건강이에요. 매일 바쁘고 지쳐서, 챙겨야 할걸 미뤄두는 경우가 많죠.건강은 병이 오기 전에 지키는 게 진짜예요.📌 좋은 습관 / 작지만 큰 변화밤 12시 전에 잠들기30분 이상 걷기가공식품 줄이기하루 1리터 이상 수분 섭취📌 먹는 것 / 음식이 곧 건강이에요패스트푸드나 인스턴트는 당장은 편하지만 건강을 갉아먹어요. 매일 채소, 단백질, 적절한 탄수화물까지 균형 잡힌 식사가 기본이에요.📌 마음 건강 / 스트레스가 병을 불러.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
